co mam dalej robic

Witam jestem nowy na forum i mam pytanie odnosnie kolana wlasnie... mam 18 lat, 193cm wzrostu i 83kg wagi gram w siatkowke od wielu lat , ale zaczolem robic cwiczenia na wyskok super dunks 3 i mimo to ze sie dobrze rozgrzewalem warunki na dwarzu w jakich cwiczylem czyli ( zdazalo sie ze nawet przy -20 stopniach ) po 3 tygodniach cwiczenia zaczolem [...]

hehe - Tatko rano wybierał się do pracy. W łazience mamcia go dopadła, gdyż chciało jej się bardzo seksu. Więc zaczęli uprawiać miłość fizyczną. W pozycji na pieska. Nagle w drzwiach stanął Jasio. - Kurde, muszę wybrnąć z tej niezręcznej sytuacji - pomyślał tatko. - A ty, niedobra! Ty... ! - ryknął tatko i zaczął walić mamcię w dupę. Nie będziesz [...]

[...] a czego nie przy moim problemie. Jakieś 5, 6 miesięcy temu zaczął mnie pobolewać kręgosłup w odcinku lędźiwiowym. Poszłam do lekarza, zrobiono mi zdjęcie rtg i wyszło ze mam "lordozę spłyconą". Spec.rehabilitacji medycznej, po badaniu odkrył w odcinku szyjnym to samo. Jestem prosta jak kij od szczotki. Większych dolegliwości nie mam, tylko [...]

[...] (począwszy od poniedziałku jak sądzę) potrzebny jest PLAN i naprawdę - nie wiem od czego zacząć. siłownia ma chyba wszystko co może miec siłownia, ja osobiście kondycję mam słabą, ale lubię się ze sobą siłować i szukać granić do przekraczania, nie mam problemu z tym, ze ktoś się na mnie gapi i się dziwi czemu dziwne rzeczy robię i zalewam [...]

[...] ktoś ma słuchawki, bo szumi }:-( ) 1)Tutaj wrzucam do porównania mój mc (to pierwsze to miał być rumuński, to drugie "normalny", ale chyba wyglądają tak samo - w rumuńskim mam mieć bardziej wyprostowane nogi - jakieś sugestie?): http://www.youtube.com/watch?v=kofQKpZ2l7A http://www.youtube.com/watch?v=_SufGdFPSZ4 2) Małe osiągnięcie - dłużej [...]

[...] w twoim wieku są kiepskie. Przy tej wadze i wzroście 170 w martwym ? hmmm nieporozumienie chyba a jak przysiad ? pewnie tez cienko bo jak widać trenujesz tylko klatke. Ja mam 20 lat zaczołęm robić martwy na początku stycznia wiec robie jakieś 2 miesiące nigdy wczesniej nie robiłęm tego ćwiczenia i ostatnio podniosłem 200 kg a zwróć uwage na to [...]

Witajcie! Znalazlem to w necie na stronce => http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/2,51176,,,,37395100,P_MEDIMEDIA_CHOROBY.html Mam nadzieje, ze Wam sie to przyda: Wybierz życie - rzuć palenie Nie ma żadnych rozsądnych powodów, żeby palić. Przyczyny, dla których niektórzy ludzie palą papierosy, tkwią w nich samych. Mogą nimi być np. nałóg, nuda, [...]

[...] wszedłem na 2,5k kcal to myślałem, że waga zejdzie, a jest odwrotnie. No nic, dodam więcej aero, trening i tak jest 5 czasami 6x w tygodniu i zobaczę co będzie się działo. Jak dalej będzie tak waga rosła to co robić? Wejść na VLCD znowu? Na tydzień czy jak? Jak z apetytem u was podbijając o małą ilość kcal? Ja przy 2500kcal mam ciągle ssanie.

[...] Co do uda to 51 cm Obli to nie tak ja nie chce sie odchudzac źle sie wyraziłam,wiem że napisałam wyraznie cos o udach ale mój cel to jak najbardziej masa. Wiem wiem ze mam strasznie chude rece plecy itp wiec chcialam to rozbudować tylko obawiam sie zeby wszystko nie poszlo w **** Zmieniony przez - Malinaaaa w dniu 2009-04-23 13:02:47 [...]

[...] bardzo sie przyloze do diety reka 47 wzrost 188/187, pas 88/90 reszty nie znam udo cos kolo 68/70 ,lydka 46 ale wyglada na damskie 30 ......c Sorry Pulok nic do Ciebie nie mam bo poczciwy z ciebie forumowicz ale mozesz to wytlumaczyc jak moglo Ci o 10/12 cm urosnac udo w 15 dni Co dalej nie zmienia faktu ,ze masz dobre kopyto i kawal byka [...]

[...] sie zbytnio. A co do nóg, to one mają chyba własne życie, prążki, żyły, wżery cały czas są. Ale też mocno katowane były i są dalej, nawet partnera do treningu nóg nie mam bo każdy wymięka. Koledzy albo kończyli w toalecie, albo w połowie treningu mówili że już nie dają rady...}:-( Jedynie mój trener to osoba z którą mogę je robić.:-)) [...]

I z kolei ja mam pytanie: Chodzi do mnie na siłkę babeczka która chciała sobie po prostu dla zdrowia i lepszej sylwetki poćwiczyć. Pracuje w sklepie spożywczym - co oznacza targanie sporych ciężarów. Pech chciał że zatrzymał się na niej taki duży parasol (z tych takich co stoją na betonowych podstawach). Koleżanka nie utrzymała i ta moja [...]

co do siadow, tutaj musisz nieco popracowac nad tym, aby zaakcentowac ruch z biodra, bo mam wrazenie, ze zczynasz ruch od kolan. Czyli musisz jakby rozpoczac ruch od wypochniecia bioder w tyl i dalej juz automatycznie kolano sie wlaczy do ruchu. Seria rozgrzewkowa zdecydownaie wyglada lepiej pod katem zakresu ruchu,w glownej juz nieco go [...]

co do siadow, tutaj musisz nieco popracowac nad tym, aby zaakcentowac ruch z biodra, bo mam wrazenie, ze zczynasz ruch od kolan. Czyli musisz jakby rozpoczac ruch od wypochniecia bioder w tyl i dalej juz automatycznie kolano sie wlaczy do ruchu. Seria rozgrzewkowa zdecydownaie wyglada lepiej pod katem zakresu ruchu,w glownej juz nieco go [...]

[...] Bawiłem się jakiś czas w brzuch, ale średnio mi to leży, robią się grudki i takie mały czerwone stany zapalne jak po ugryzieniu komara. Z domięśniową iniekcją problemu nie mam, tylko czy na pewno to się dobrze przyswaja jak jest podawany tak płytko. A szkoda się dziurawić tak często takimi małymi dawkami głęboko domięśniowo. Zmieniony przez - [...]

[...] i dalej lipa wczoraj nawet odebrałem wyniki badań na boleriozę i oczywiście wszystko ok , zrobiłem badania na posiew kału wszystko ok posiew moczu ok estrogen ok , dziś mam wizytę u ortopedy oczywiście nie w moim mieście ,bo mam problem z barkiem , u mnie w mieście prywatny ortopeda przepisał cignon i zwyzywał mnie że moje odżywianie to [...]

[...] wszedłem na cykl ponieważ tak mi poradzili jak libido spadło, nie wiedzialem co robic wiec się posłuchałem, ale libido dalej lezy, erekcji brak, podpowie mi ktoś jak mam teraz się poratować? W przyszły weekend wyjezdzam do pracy na 2 tyg za granice i chciałbym zacząć coś w kierunku odbloku, puki mam mozliowosc zrobić badania i coś złapać [...]

[...] (40.000zł), jednak przegapiłem i szykuje się na kolejny nabór. Jeżeli chodzi o to czy sprzęt ma być nowy czy używany, to celuje w oba rodzaje na chwilę obecną, ponieważ nie mam przed sobą regulaminu i nie wiem jakie miały by być wymogi odnośnie tego :) Z tego co mi wiadomo to wcześniej same faktury wystarczały i nie było przeciwskazań do zakupu [...]

[...] mleko z owsianki, w tygodniowym rytmie nie chcę tego robić żeby w razie niezjadliwości nie kupić jakichś śmieci :D Nie wiem czy ma to znaczenie ale mięśnie rąk i klatki dalej mam napuchniętą po poniedziałkowym treningu. /SFD/2019/5/29/cb2d1e91ff3c4e8a9d1bc25fa75e90d7.jpg Zmieniony przez - Mierzwa Grzebaczek w dniu 2019-05-29 12:08:00

[...] z owsianki, w tygodniowym rytmie nie chcę tego robić żeby w razie niezjadliwości nie kupić jakichś śmieci :D Nie wiem czy ma to znaczenie ale mięśnie rąk i klatki dalej mam napuchniętą po poniedziałkowym treningu. Zmieniony przez - Mierzwa Grzebaczek w dniu 2019-05-29 12:08:00 To całkiem normalne działania w ramach poszczególnych dni [...]